Pluggångest? Du är inte ensam!

Pluggångest är något man ofta kan drabbas av, och detta är något som jag helt ärligt kan säga att jag lyckats drabbas av just nu. Jag får ångest av att tänka på skolan just nu, dels för att jag har så mycket annat att tänka på och dels för att jag faktiskt inte har världens motivation för att studera i skrivande stund. Visst, jag har inte långt kvar av min utbildning, men just nu finns det mycket annat som händer i mitt liv som för mig är mer spännande och något jag brinner mer för, därför finner jag det svårt just nu att hitta motivationen till att faktiskt plugga.

Men vad ska man göra när motivationen och orken tryter? Jag tror att det man ska göra främst är att faktiskt bara släppa det. Hur viktigt det än är med skolan så måste man ta sin mentala hälsa i första hand, är det så att plugget och pressen är alldeles för stor så ska du ta en liten paus från det, bara en dag eller två. Gör saker som får dig att må bra, som får dig att bli glad och känna dig lugn.

När jag får pluggångest lägger jag allt det åt sidan, slänger på mig träningskläderna och ger mig ut på en promenad. Nu på hösten passar jag på att vara ute mycket då hösten är min favoritårstid. Jag älskar den svala och friska luften, älskar att känna hur den kalla luften fyller mina lungor, det är fantastiskt att känna hur otroligt pigg man blir när man är ute.

Det är viktigt att förstå vikten av sitt eget välmående, det är just ditt välmående som kommer påverka dina studier. Om du pluggar utan att må bra så kommer inte mycket av informationen att gå in, så är det bara. Så var rädda om er själva och er mental hälsa! Ta hand om er!

img_5962-700x467

Advertisements

Fördelar och nackdelar med KI

Jag har fått förfrågan om jag kunde skriva ett inlägg där jag berättar om fördelar och nackdelar med att studera på KI, så i följande inlägg kommer ni få läsa om vad jag anser är de största fördelarna och nackdelarna med att studera på KI.

Fördelar: 

  • KI har ett väldigt bra upplägg på sina kurser så det skall underlätta inlärandet för oss studenter. Anatomin t.ex läser man nämligen samtidigt som fysioterapi vilket gör att du får öva upp dina anatomiska kunskaper  praktiskt istället för att bara försöka sitta och nöta massa begrepp.
  • Kollot! Bland det första klassen får åka på är ett kollo där man får träffa äldrekursare samtidigt som man på ett roligt sätt får lära känna sin klass ännu bättre.
  • Lokalerna är oerhört bra och tillgångarna är fantastiska. Huddinge Campus är enligt mig det finaste campuset som har både ett gratisgym för oss studenter samt metodiksalar där det finns britsar där fysioterapeuter kan öva på att utföra undersökningar, massage osv.
  • Föreläsarna och lärarna är oerhört kunniga inom sitt ämne och många är riktigt duktiga och pedagogiska. Självfallet har vi alla någongång haft lite halvbra föreläsare, men i det stora hela så tycker jag att föreläsarna är oerhört bra.
  • När ni har anatomikurserna så kommer det vara schemalagd studietid i sina grupper där man tillsammans kan svara på arbetsfrågor samtidigt som det finns tutorer (äldrekursare) på plats som kan hjälpa till och besvara frågor.
  • Redan i T1 får vi gå ut på praktik (fältstudiedagar) för att följa en fysioterapeut och vara med på patientbesök, du får två dagar på ett rehab och en dag på sjukhus. Detta var oerhört givande och jag tycker verkligen att man enbart blir mer taggad på att bli fysioterapeut.

Nackdelar:

  • Studentlivet är inte det bästa direkt, men detta gäller hela Stockholm och inte enbart KI. Detta blir ju dock lite vad du gör det till, om du vill ha ett fantastiskt studentliv så kan du få det, men det kommer inte lika naturligt som i t.ex Lund eller Uppsala.
  • Det finns inte riktigt någon nollning på KI (vilket kanske en del anser  är positivt), det vi har är något som kallas Amphioxdagen då man i indelade grupper från sin klass får tävla mot grupper från andra program, t.ex göra uppdrag som man utför ute på stan, denna dag avslutas sedan med sittning och en stor fest. Så en stor nollning som exempelvis KTH och Chalmers har, har vi alltså inte.

Om ni har mer frågor så är det bara att slänga iväg ett mail till olivia.eliasson@stud.ki.se

Tentastress och tentaångest

Hejsan allesammans!

Nu har ni studerat i nästan exakt en månad och för många så börjar den första tentan närma sig. På fysioterapiprogrammet har man nämligen inte terminstentor utan vi brukar ha tenta efter ca 4 veckor eller 8 veckor av studietid. I och med detta så bli tentorna betydligt fler, men de blir betydligt mindre, vilket jag som student föredrar.

Tentan är ett stort ångestmoment för många, det är då allt sätts på prov, allt som du har lärt dig skall testas och du ska prestera på topp. Att få ångest och bli stressad inför dessa moment är självfallet naturligt, det är en naturlig kroppslig reaktion.

Så det viktigaste enligt min mening är att du alltid kommer ihåg att majoriteten förmodligen är lika stressade som dig, du är inte ensam. Och något som jag alltid intalat mig själv inför tentor är “det är inte hela världen, det värsta som kan hända är att allt går åt helvete.”. Jag har levt efter det citatet hela min studietid, för helt ärligt så blir saker och ting inte bättre av att du stressar upp dig. Jag har alltid försökt att intala mig själv att jag bara kan göra mitt bästa, och går det inte hela vägen så får jag bara komma tillbaka en gång till, mer förebredd och fylld med mer kunskap.

Försök att inte ta det för allvarligt, en tenta är bara ett stickprov på allt du kan, om du misslyckas så är det inte hela världen. Förmodligen kommer det gå jättebra för er, men jag vill att ni kommer ihåg att det inte är hela världen. Jag fick omtenta på min allra första tenta, och det var ju fruktansvärt jobbigt och tråkigt, men jag fick bara ta det, plugga lite mer och sedan komma tillbaka och göra en omtenta. Och ni ser ju, jag går termin 5 nu och har klarat mig väldigt bra, haha!

Att byta stad

Nu har många av er bott cirka en månad i Stockholm, en stad som för vissa kanske var helt ny, och för andra så kanske den var lite bekant. Att flytta och byta stad är inte alltid det lättaste, det är en stor omställning och många gånger kan man känna att det är jobbigt.

Min största ångest var väl främst att jag inte kände många uppe i Stockholm som jag kunde umgås med. Jag är själv en riktigt social person som gillar att umgås mycket med människor, och jag måste verkligen alltid ha mycket människor omkring mig för att trivas bra. Men vad skulle hända nu när alla mina bästa vänner var kvar i Göteborg och jag flyttar fem timmar ifrån dem? Jag kommer inte kunna ringa någon av dem längre för att bestämma en spontanfika eller liknande. Och visst är det jobbigt att inte bo nära dem, det är jobbigt att aldrig kunna inkluderas i deras planer och det är jobbigt att nästan aldrig kunna träffa dem. Men då är det viktigt att inse att du kommer träffa SÅ många människor under din studietid och det är alltid någon/några som du verkligen klickar med. Det är samtidigt viktigt att komma ihåg att det kan ta ett tag att hitta dom där guldkornen, det kan ta allt från en vecka till flera månader. Dina allra närmsta vänner i din hemstad kommer du lyckas hålla kontakt med oavsett vad som händer, för dom är ju trots allt dina bästa vänner?

För mig tog det ett tag att känna mig riktigt hemma i Stockholm, och det kan i ärlighetens namn än idag kännas som att jag inte passar in eller känner mig hemma i Stockholm vissa dagar.  De första veckorna kände jag mig verkligen helt lost, jag kunde inte en enda tunnelbanelinje, inte en endaste buss, jag saknade allt med Göteborg och jag ville i princip bara hem. Men så fort du hittar någon som du verkligen klickar med så förändras allt. Du känner genast att första byggstenen är på plats och ditt uppbyggande av ditt nya liv har påbörjats. För mig så var det svårt att hitta någon som jag klickade med till hundra procent, visst har jag underbara klasskamrater som är så fantastiskt roliga att umgås med, men jag kände aldrig att jag tillhörde ett speciellt gäng som jag kunde vara mig själv med.

Men med tiden blev det bättre, och nu har jag träffat flera personer från KI som jag verkligen klickar med och umgås med på en daglig basis, och det var det allra viktigaste för mig.

Men som jag nämnde tidigare så kan man få många bakslag när man flyttar, när regnet piskar mot rutan och du sitter själv i ditt rum eller lägenhet, ja då är det lätt hänt att ångesten kommer krypandes och din hemlängtan blir allt mer påtaglig. Det viktigaste du bör komma ihåg i denna stund är: det är NORMALT att känna så. Klandra inte dig själv, det misstaget har jag gjort många gånger kan jag säga.

Stort lycka till med allt,  jag hoppas att ni kommer trivas här uppe i Stockholm och hitta riktigt fina vänner i klassen. Och om inte, ja då har ni er stöttepelare här som ni kan maila när som!

Hur mycket hinner man med?

Ofta får jag frågan hur mycket man egentligen hinner med vid sidan av sina studier. Mitt svar på den frågan är alltid: det är indviduellt! Helt ärligt så är det verkligen otroligt indviduellt vad man hinner med och inte utanför sina studier.

Vad man hinner med beror helt enkelt på hur effektiv man är i sin vardag, hur mycket ledig tid man vill ha under veckorna samt vilka resultat man vill uppnå i skolan. Jag är en sådan person som alltid gillar att ha mycket saker att göra samtidigt. Jag studerar, under hela år 2 på KI jobbade jag på fitness24seven (jobbar ingenting där nu för tillfället dock då jag behövde en paus), tränar varje dag på min fritid och är signad artist på ett underbolag till Universal. Självfallet kan jag känna att tiden ibland inte räcker till, ibland känner jag att jag tagit på mig alldeles för mycket ansvar och krav, detta resulterade i att jag nu kände att jag behövde lite paus från jobb och arbete, men för det mesta så är jag faktiskt nöjd med min situation. Jag gör mitt allra bästa både i skolan, träning och inom musiken, och vad jag prioriterar mest beror på dagsläget. Men som sagt är det av stor vikt att inte ta på sig för mycket, jag jobbade som sagt varje vecka under hela år 2 plus att jag jobbade övertid hela sommaren med en veckas semester, och det blev helt enkelt för mycket, vilket nu gör att jag faktiskt valt att inte arbeta under höstterminen.

Mina tips till dig som är helt ny student:

  • börja med att bara fokusera på att komma in i rutinerna i skolan. Skolan tar väldigt mycket tid den första terminen och det kan vara svårt att hinna med att jobba vid sidan om.
  • testa med att börja arbeta på ett jobb med få arbetstimmar i början. Det kanske räcker med någon eller några dagar i månaden, bara så att du kan få känna hur det känns.
  • prioritera det du tycker är viktigast. Skolan bör gå först (när det kommer till arbete och liknande) om det verkligen är det du vill arbeta med i framtiden.
  • tillåt dig själv att ta det lugnt. Speciellt när man är ny student så går energin åt till att bara komma in i de rätta rutinerna, skapa en studieteknik som fungerar för en själv, då är det viktigt att man får någon dag i veckan till att bara göra det man tycker är kul och det som får en att må riktigt bra.
  • prata med andra i klassen, hur gör dom? Hur mycket jobbar de och hur mycket påverkar det deras studier? I min klass är det väldigt många som jobbar vid sidan om, så det är verkligen möjligt att ha ett arbete vid sidan av skolan.
  • arbeta med något som DU tycker är kul och som du tycker ger dig något. I och med att jag jobbade på gym så fick jag jobba i en miljö jag tyckte om. Jag får erfarenheter som är värdefulla för mig i framtiden som fysioterapeut, och jag får utveckla min förmåga att hantera stress, självständighet och individer.

 

large

Fysioterapi i öppenvård

Just nu pågår kursen “Fysioterapi i öppenvård” för mig och jag tycker att det är en fantastiskt bra kurs som förbereder oss i termin 5 för kommande praktik som kommer vara i primärvården.

I denna kurs får vi nya kunskaper om behandlingar men vi får samtidigt mycket tid för att repetera de undersökningar som man lär sig i termin 1 och 3. Det är ändå helt otroligt hur snabbt tiden har gått, och hur mycket man glömt bort, haha! Sådant som var så självklart i termin 1 känns så otroligt avlägset, men det är nu det verkligen är aktuellt för oss.

Spontant så tycker jag att det svåraste för mig när det kommer till undersökningar och liknande är det faktum att jag fysiskt är så liten. Får jag stora, muskulösa och långa patienter så blir det genast mycket svårare för mig att utföra undersökningar. Det blir tungt och det tär på kroppen, därför är det så viktigt att under sin studietid hitta sitt sätt att utföra undersökningar som funkar för sig själv!

Hoppas ni alla studenter mår bra där ute och att er första studietid vart givande!

fullsizerender-3