Helgfrukost för studenter

IMG_5745IMG_5746IMG_5749

Vad sägs om en nyttig, god och inte allt för dyr frukost? Jag presenterar här mina pannkakor som man kan anpassa efter sina behov! Dessa är gjorda på följande:
– 1/2 banan
– 1 dl havregryn
– 1 dl äggvita
– 2 krm salt
– 1,5dl vatten eller mjölk (vanlig eller växtbaserad mjölk)

Vill man att de ska vara helt veganska kan man byta ut äggvitan mot mer havregryn bara! Vill man ha i sig mer protein kan man blanda i proteinpulver eller mer äggvita. Mixa allt, låt stå i ca 10 minuter för att havregrynen ska dra åt sig vätska. Stek sedan på medelvärme. Servera med bär och valfri sirap, jag använder mig av en sirap från Bodylab.

Som fysioterapeutstudent finns även ett stort intresse för god kost och en god kostvana för att uppnå bästa möjliga resultat inom både skolan och träning, därav är det alltid viktigt att planera sitt kostintag. Dessa pannkakor är så oerhört goda och har även bra nutritionsvärden!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s