Att hantera stress

Hejsan allesammans!

Under kursen medicinska ämnen 2 samt fysioterapi 4 så får vi läsa om psykisk ohälsa där bland annat stress ingår. Detta fick mig att tänka på min stressnivå samt andra studenters stressnivå under sin studietid. Ofta  får man nämligen frågor om huruvida programmet man läser är stressigt, om det är tufft m.m.

Självfallet är det stressigt att plugga, oavsett vilket program man läser. Man får såklart press, stress och prestationsångest då det faktiskt är en utbildning man läser och det gäller att man faktiskt presterar på sin utbildning för att man skall få en bra och säker framtid inom sitt framtida yrke.

Men hur ska man egentligen hantera sin stress? Nedan listar jag mina bästa tips för att hantera stress:

  • Försök att dela upp saker och ting och gör en sak i taget, det blir inte bättre av att du ständigt tänker på allt du måste göra. Försök att ta en sak i taget.
  • Intala dig själv att du gör så gott du kan, mer kan du faktiskt inte göra. Det viktigaste är att du mår bra och att du värderar din hälsa först.
  • Tillåt dig själv att vila och ta stunder då du tillåter dig själv att slappna av, ofta behöver vi ladda om för att kunna prestera bättre.
  • Prata med liksinnade i klassen och stötta varandra, oftast kan man hjälpa varandra riktigt mycket och få stöd.
  • Var uppmärksam på din stress och låt den inte gå över styr, lär känna din egen kropp och vart gränsen går för dig.
  • Var noga med att återhämta dig när du får tid, ta inte på dig för mycket ansvar, vi är inte supermänniskor som klarar av allt.
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s