Hur du motverkar din trötthet

Första dagarna avklarade på KI? Känner du hur tröttheten kommer krypandes varenda dag? Well, I’ve been there och jag vet exakt hur trött man är när man kommer hem efter de allra första dagarna på universitetet. Därför har jag några tips till dig hur du motverkar din trötthet:

  • SOV BRA! Se till att få en god nattsömn, gå och lägg dig i tid! Kom på sätt som får dig att somna lätt, för mig är det att lyssna på podcasts, då kan jag somna på fem minuter.
  • Ta en promenad, frisk luft får dig alltid att bli piggare och får ofta dig att känna dig fräschare.
  • Ät bra mat! Det är helt sant, din energi och din trötthet kopplas ofta ihop med mat. Äter du dålig mat i form av godis, snacks och bakelser så kommer du automatiskt bli tröttare i längden. Visst, du kanske får en fantastisk energi som håller i 20 minuter, men vad händer sen? Satsa på rätt mat i form av långsamma kolhydrater!
  • Tillåt dig själv att ta powernaps, men se till att du inte sover i mer än 20-30 minuter!! Sover du längre än detta så ger det oftast en motsatt effekt, man får ofta en känsla av huvudvärk och slöhet.

20129202219148860825682_sbig

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s